말못할 고민 중 하나로 쾌변을 못하게 되면 배가 답답하고 심할경우 심한 복부 통증 등 다양한 증상이 나타나게 되는 변비 증상, 변비직빵, 쾌변에 도움이 되는 변비에 좋은 운동에 대한 포스팅입니다.배변시 힘을 주지 않고 편안하게 보지 못하거나 굳은 변, 심한 통증 및 힘을 줘야 하는 경우, 화장실을 갔다왔는데도 변이 남아있는 것 같은 찝찝함과 며칠동안 화장실…