여름철과 겨울철 특히 조심해야 하는 질병으로 남성들에게만 나타나고 30대 중반부터 잘 관리해야 하고, 50대 이상 남성의 경우 50% 이상이 전립선 관련 질환을 경험한다고 알려진 전립선비대증 증상과 전립선비대증에 좋은음식과 전립선비대증에 나쁜음식에 관한 포스팅입니다. 

전립선비대증은 남성들이 겪는 배뇨장애 중 하나로 전립선이 비대해져 방광 하부의 소변이 나오는 길을 막아 소변의 흐름이 막히거나 소변이 감소되고, 나이가 들면 들수록 요도 옆 부위가 비대해 지는 증상으로, 제때 적절한 치료를 받지 않거나 전립선비대증 증상을 그대로 방치할 경우 소변을 배출하는데 많은 문제가 생길 수도 있습니다. 

나이가 들면서 중년이후의 남성들에게 많이 나타나는 질병이었지만, 최근 서구화된 식습관으로 인해 30대 젊은 남성 환자들도 늘어나고 있는 전립선비대증 증상과 전립선비대증에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 

■ 전립선비대증 원인 

전립선비대증 원인은 아직까진 정확하게 밝혀지지 않았지만, 다른 질환과 마찬가지로 여러가지 요인에 의해 발생한다고 알려져 있습니다.  

노화로 인한 고환의 노화, 서구화된 식습관, 유전, 비만, 음주와 흡연 등의 다양한 원인이 있습니다. 

■ 전립선비대증 증상 

대표적인 전립선비대증 증상은 다음과 같습니다. 

▷ 소변을 보고나도 개운하지 않고, 또 보고 싶은 잔뇨감이 있을때

▷  쇼변이 자주 마려운 증상인 빈뇨 증상이 있을때

▷ 소변을 보기 위해 수 초~몇분 정도의 뜸을 들인 후 소변이 나오는 증상

▷ 소변이 마려울때 참지 못하는 증상이 나타날때

▷ 화장실에 가기 전 옷에 소변을 조금 누는 요실금 증상이 나타날때

▷ 잠자다 새벽에 일어나 소변을 보게되는 야간빈뇨 증상

▷ 소변을 보는 중간중간 소변이 끊기는 증상이 나타날때

▷ 힘을 줘야 소변이 겨우 나올때

■ 채소와 과일 - 전립선비대증 증상, 전립선비대증에좋은음식

전립선비대증 증상이 있을땐 신선한 과일과 채소를 충분히 섭취하는 것도 증상 완화에 많은 도움이 됩니다. 

그리고 채소와 과일은 전립선비대증 증상 완화에 도움이 되는 내장지방의 양을 줄여주는데 도움이 되기 때문에 기름진 음식이나 인스턴트 보다는 나물, 쌈채소, 샐러드를 즐겨드시는 것도 건강관리에 많은 도움이 됩니다. 

■ 호박씨 - 전립선비대증 증상, 전립선비대증에좋은음식 

비타민, 루테인, 인, 아연 등의 영양성분이 풍부하게 들어있는 호박안에 들어있는 호박씨는 호르몬 분비를 정상화 시키고 혈압을 조절해 주는 전립선비대증에 좋은 음식 중 하나로 즐겨드시는 것도 건강에 많은 도움이 됩니다. 

■ 옥수수수염차 - 전립선비대증 증상, 전립선비대증에좋은음식

비타민이 풍부하게 들어있고 부종과 이뇨작용 효과가 뛰어난 옥수수수염차를 즐겨드시는 것도 전립선비대증 증상 완화에 많은 도움이 됩니다.  옥수수수염차는 혈압을 낮춰주고 전립선비대증, 요로감염, 전립선 관련 질환, 이뇨작용, 항산화 및 항암효과 등에 도움이 되는 차로 즐겨드시는 것도 도움이 됩니다. 

■ 콩류 - 전립선비대증 증상, 전립선비대증에좋은음식 

콩, 두부, 두유, 된장 등의 콩이 들어있는 음식에는 이소플라본이 풍부하게 들어있어 전립선 관련 질환 예방 및 완화에 많은 도움이 되는 음식으로 즐겨드시는 것이 좋습니다.

■ 굴 - 전립선비대증 증상, 전립선비대증에좋은음식 

바다의 우유라 불리는 굴에는 전립선비대증 증상 완화 및 치료에 도움이 되는 아연이 풍부하게 들어있어 평소 즐겨드시는 것도 건강에 많은 도움이 됩니다. 

전립선비대증 증상, 전립선비대증에좋은음식

■ 전립선비대증에 도움이 되는 생활습관

1. 항산화 음식 섭취하기 (토마토, 사과, 블루베리 등)

2.  일주일에 5회이상 하루 30분 이상 걷기 운동 등의 유산소 운동하기

3. 전립선비대증에 좋은 음식 꾸준히 섭취하기

4. 40세 이상이 되면 연1회 이상 전립선 검진 받기

5. 규칙적인 생활하기 

6. 전립선비대증에 나쁜 음식인 인스턴트 음식, 기름진 음식, 육류, 자극적인 음식, 금주, 음료 및 카페인이 많이 들어있는 커피 섭취 줄이기

7. 저녁식사 후에는 수분 섭취를 되도록 줄이기

8. 내장지방을 줄이기 위해 체중조절하기

9. 좌욕하기 

10. 소변을 오래참지 않기 

11. 전립선비대증 증상이 있을땐 감기약을 먹기 전, 전문의와 상담하기