안좋은 자세, 사고, 잘못된 생활 습관, 스마트기기 사용 등으로 인해 꾸준히 증가하고 있는 목디스크 증상, 목디스크 초기 증상과 목디스크 자가 진단 방법에 관한 포스팅입니다. 

목 디스크 원인은 나쁜 자세나 사고, 나이가 증가함에 따라 디스크가 밀려나 주위에 있는 신경근을 자극해 생기게 되는 통증으로 교통사고 등의 외상에 의해서도 목디스크 증상이 생길 수도 있습니다. 

그리고 최근들어 컴퓨터나 스마트폰 등의 it기기의 사용이 급증하면서 목이 앞으로 쭉 나오게 되는 거북목 자세 등 잘못된 자세로 인해 목 근육 통증, 손저림 증상 등의 통증으로 인해 목이 뻐근하고 피로해 일상생활을 할때 많은 지장을 주고, 일의 능률도 떨어지게 되는 경우가 많습니다.

나쁜 자세와 높은 베개 사용, 사고 등으로 디스크 사이로 내부에 있는 수핵이 빠져 나와 척수나 신경근을 누르게 되는 목디스크 증상, 목디스크 초기 증상과 목디스크 자가 진단 방법, 치료방법과 목디스크 예방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 

목디스크 증상 - 목디스크 초기 증상 - 목디스크 자가 진단

■ 목디스크 증상 - 목디스크 초기 증상 

▷ 가장 흔한 목디스크 초기 증상, 목디스크 증상으로는 뒷목, 뒤통수, 어깨 상부에 나타나는 통증이 나타납니다. 

▷ 어깨와 팔이 전기가 오듯 저린 증상의 통증이 생기게 됩니다.

▷ 손바닥부터 손끝까지 저린 증상 나타납니다.

▷ 목디스크 증상이 심해 질 경우 물건을 쥐는 힘이 떨어지고, 팔을 들어 올리기 힘들어 집니다. 

▷ 목디스크 증상이 많이 악화될 경우 척수에 손상을 줘 다리에 힘이 약해지고, 온 몸 마비가 발생할 수도 있습니다. 

목디스크 증상 - 목디스크 초기 증상 - 목디스크 자가 진단

■ 목디스크 자가 진단 방법 

▷ 목이 뻣뻣하고 통증이 나타납니다.

▷ 잦은 두통 증상

▷ 어깨가 저린 증상

▷ 팔이 저린 증상

▷ 손가락이 저리거나 손끝까지 찌릿거리고 당기는 증상이 나타날때

▷ 목을 움질일때 통증이 나타날때

▷ 손과 팔의 근육이 약해질때

▷ 팔을 사용할때마다 통증이 느껴질때

▷ 바른자세에서 목만 천천히 숙였을때 전기가 흐르는 것처럼 어깨나 팔, 손이 저리는 증상이 나타날때

▷ 바른자세에서 목만 뒤로 젖혔을때 위와 동일하게 전기가 흐르는 것처럼 어깨, 팔, 손이 저리는 증상이 나타날때

목디스크 증상 - 목디스크 초기 증상 - 목디스크 자가진단

■ 목디스크 치료 방법 

목디스크 환자 중 90%이상은 수술을 하지 않고 약물치료나 물리치료로도 6개월 이내에 목디스크 증상이 많이 호전이 됩니다. 6개월 정도 물리치료를 받았어도 상태가 호전 되지 않을 경우에는 수술적 치료나 신경 차단술을 고려해 보는 것이 도움이 됩니다.  

그리고 집에있을때 틈틈히 찜질팩으로 목을 찜질해 주면서 목 스트레칭과 어깨 스트레칭을 매일 꾸준히 무리하지 않는 수준에서 해 주는 것도 목디스크 치료, 목 근육 통증 완화에 많은 도움이 됩니다. 

■ 목디스크 예방 방법

항상 바른 자세를 유지하고, 높지 않은 베개 사용, 컴퓨터 작업을 할 때는 모니터를 눈 높이로 맞춰서 사용하는 것도 목디스크 예방 및 거북목 예방에 도움이 되고, 한두시간에 한번씩 목 스트레칭 및 어깨 스트레칭을 하는 것도 목 디스크 예방에 도움이 됩니다.