피로회복과 혈액순환, 노폐물 배출에 효과적인 반신욕 효과와 효능, 반신욕 하는법에 관한 포스팅입니다. 

대부분의 사람들은 상체의 온도보다 하체의 온도가 낮은데, 반신욕을 하게 되면 상하체의 불균형한 체온을 바로잡아 상체는 차갑게 하체는 뜨겁게 하여 혈액순환을 원활하게 하고 체내의 냉한 기운을 없애주어 면역력 향상과 만병의 근원이라 할 수 있는 각종 냉증치료에 효과적인 목욕법입니다. 

몸과 마음을 편안하게 해 주고 노폐물 배출에 효과적인 반신욕 효과와 효능, 반신욕 하는법과 주의사항에 대해 알아보도록 하겠습니다. 

반신욕 효과 효능, 반신욕 하는법

■ 반신욕 효과 & 반신욕 효능

1. 혈액순환 

2. 노폐물 배출로 인한 피부미용 효과 (여드름)

3. 근육통, 관절염 통증 완화

4. 수족냉증 완화

5. 스트레스 해소 

6. 불면증이나 수면장애 

7. 다이어트 효과 

8. 감기 예방

9. 생리통 및 생리불순 완화

10. 피로회복 

11. 면역력 강화

12. 전립선 건강 (반신욕은 전립선 근육을 이완시켜주어 통증 및 배뇨장애를 완화시켜주는 효과가 있습니다.)

13. 소화불량 

14. 안면홍조 

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■ 반신욕 하는법 

반신욕은 38~40도로 따뜻한 물에 배꼽 아랫부분까지만 담그고 상반신은 물에 닿지 않아야 하고, 반신욕 하는 시간은 20분~30분 내외로 하는 것이 좋으며, 입욕제, 베이킹소다, 에센셜 오일, 청주 등을 넣고 하시는 것이 좋으며 어지럽거나 힘이 빠지는 것 같을땐 수분을 보충해주는 것이 좋습니다. 

그리고 반신욕을 하기전 온 몸에 물을 끼얹어 주신 후 반신욕을 하면 혈압이 올라가거나 탕 속에 오래 앉아있을때 생기는 현기증을 예방 할 수 있습니다. 

■ 반신욕 주의사항

반신욕은 자신의 몸 상태가 좋지 않을때에는 하지 않는것이 좋으며, 폐질환 환자, 심장질환자나 노인, 고혈압 약을 복용중인 사람, 피부건조증이 심하거나 아토피, 갑상선기능항진증 환자, 빈혈이 심한 경우와 음주 후, 임신초기 및 임신말기인 사람도 주의하는 것이 좋습니다. 

 노폐물 배출에 효과적인 반신욕 효과, 반신욕 효능, 반신욕 하는법에 대한 포스팅을 마치겠습니다. 

[민족의술연구소]

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