복통과 설사, 발열, 오한등의 증상이 나타나는 장염, 장염 걸렸을때 장염에 좋은 죽, 장염에 안좋은 음식에 관한 포스팅입니다. 

장염은 계절에 상관없이 쉽게 걸리는 질병이지만, 요즘 같은 무더운 여름철엔 찬음식을 자주 먹고, 음식도 잘 상하기 때문에 장염, 식중독에 쉽게 걸립니다. 

장염 중 가장 많이 발생하는 것은 감염성 장염으로 음식을 통해서 감염이 됩니다. 

장염 증상은 빠르면 2~3시간 안에 나타나고, 72시간 이내에 설사, 구토, 복통, 발열, 오한 등의 증상이 나타나고 장염증상이 심할경우 10번 이상의 설사를 하게되고, 아주 심한 경우 혈변이나 변에서 고름이 섞여 나오는 경우도 있습니다. 

장염 증상이 심할 때에는 수액과 항생제 등의 치료가 필요하기 때문에 병원에 가시는 것이 좋고, 1~2일 정도 물, 이온음료, 꿀물, 경구수액제 등을 복용하며 금식을 하시는 것도 장염완화에 도움이 됩니다. 

장염 걸렸을때 장염에 좋은 죽, 장염에 좋은 음식, 장염에 안좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 

■ 물 - 장염걸렸을때, 장염에 좋은죽

장염은 탈수증상이 생길 수 있기 때문에 따뜻한 물이나 이온음료를 먹어 탈수증상을 막아야 합니다. 

집에 이온음료가 없을 시에는 집에서 쉽게 만들수 있는 경구수액제를 만들어 먹는 방법도 있습니다. 

물 1리터 + 설탕 티스푼 기준으로 4수저 (18g) + 소금 티스푼기준으로 1/2 를 섞어 만든 경구수액제를 잘 섭취해 주시는 것도 장염 완화에 도움이 됩니다. 

■ 꿀 - 장염걸렸을때, 장염에 좋은 죽

장염으로 인한 잦은 설사로 인하여 기력이 없을때 꿀을 먹어주는 것도 장염 완화에 많은 도움이 됩니다. 

■ 마죽 - 장염걸렸을때, 장염에 좋은 죽

장염에 좋은 죽 중 하나인 마죽입니다. 

마는 장내에 유익한 균을 증가시켜주고, 병원성대장균을 감소시켜 주기 때문에 장염걸렸을때 먹으면 좋은 죽입니다. 

마죽을 쉽게 만드는 방법으로는 흰죽을 끓이면서 마지막에 마가루를 넣는 방법이 있습니다. 

■ 현미죽 - 장염걸렸을때 장염에 좋은죽

영양성분이 풍부하게 들어있는 현미는 장염걸렸을때 잦은 설사와 탈수증상등으로 힘들때, 배탈났을때 먹으면 좋은 장염에 좋은 죽입니다. 

■ 녹두죽 - 장염걸렸을때 장염에 좋은죽

녹두는 오장의 기능을 원활하게 해 주고, 기력이 떨어졌을때, 노폐물 배출, 해독작용등의 효능이 있는 식중독이나 장염에 좋은 죽 입니다. 

장염에 좋은 죽인 녹두죽을 만들때에는 녹두반/쌀반으로 죽을 쑤어 드시면 됩니다. 

■ 들깨 - 장염걸렸을때 장염에 좋은 죽

잦은 설사와 탈수증상으로 인해 체력저하가 올때 장염걸렸을때 장염에 좋은 죽인 들깨죽 입니다. 

들깨죽을 끓이는 방법으로는 흰죽을 끓이면서 들깨가루를 넣는 방법으로 죽을 만드시면 됩니다.

장염에 안좋은 음식으로는 커피, 아이스크림, 과자, 빵, 인스턴트음식, 라면, 알코올, 후추, 고추, 튀김음식 등이 있고, 한동안 안드시는 것이 장염재발을 막는 방법입니다.