우리나라 40대 사망원인 8위로 꾸준히 증가하고 있고 뚜렷한 자각증상이 거의 없어 꾸준히 건강관리를 해야하는 당뇨병, 혈당 정상 수치와 당뇨에 좋은 약초로 혈당 낮추는 방법에 관한 포스팅입니다. 

당뇨는 췌장에서 분비되는 인슐린이 모자라거나 부족할 경우 체내에 흡수된 포도당이 혈액 속에 쌓여 생기게 되는 질환으로 소아당뇨인 제 1형 당뇨와 인슐린 기능이 떨어져 생기는 제2형 당뇨로 나뉩니다. 

당뇨병 원인으로는 서구화된 식습관, 운동부족, 유전, 췌장 수술, 스트레스, 불규칙한 식습관과 생활습관 등으로 인해 발병하게 되고 아직까지는 완치할 수 있는 치료방법이 개발되지 않아 평소 꾸준히 혈당 정상 수치, 혈당 관리를 해야합니다. 

혈당 정상 수치와 당뇨에 좋은 약초, 당뇨병에 좋은 생활 습관 및 혈당 낮추는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 

■ 혈당 정상 수치 

■ 바디나물 - 혈당정상수치, 당뇨에좋은약초, 혈당낮추는방법

바디나물은 당귀와 비슷하지만 잎이 줄기에 3장~5장 뭉쳐있고 날카로운 톱니가 있으며 당귀와 비슷하게 생겼지만 더 넓적하고 둥글게 생겼습니다. 바디나물은 당뇨병, 관절염, 기침과 천식에 효과가 뛰어난 당뇨에 좋은 약초로 부드러운 어린잎을 쌈 싸먹거나 나물을 해 먹거나 살짝 데쳐서 고추장이나 된장에 찍어 드셔면 됩니다. 

■ 개똥쑥 - 혈당정상수치, 당뇨에좋은약초, 혈당낮추는방법

항암효과가 뛰어나고 암세포만 폭탄처럼 죽여 항암약보다 항암효과가 1200배 가까이 높아 요즘 인기가 많은 개똥쑥은 당뇨병 증상 완화에도 많은 도움이 되는 당뇨에 좋은 약초 중 하나로 평소 물을 끓여드시거나 개똥쑥을 말려서 가루로 만들어 평소 드시는 밑반찬이나 국을 끓일때 넣어 드시는 것도 혈당 낮추는 방법 중 하나입니다. 

■ 와송 - 혈당정상수치, 당뇨에좋은약초, 혈당낮추는방법

항암 효과가 뛰어난 토종약초인 와송은 암치료 뿐 아니라 당뇨, 고혈압, 손상된 장기기능 재생 등 다양한 효능을 가지고 있는 당뇨에 좋은 약초입니다.  

■ 꾸지뽕 - 혈당정상수치, 당뇨에좋은약초, 혈당낮추는방법 

꾸지뽕에는 플라보노이드, 루틴, 모르틴, 가바 등의 성분이 풍부하게 들어있어 모세혈관을 튼튼하게 해 당뇨를 예방하는 효과를 가지고 있습니다.

■ 과루근 - 혈당정상수치, 당뇨에좋은약초, 혈당낮추는방법

과루근에는 트리테르페노이드 사포닌이 풍부하게 들어있고 당뇨로 인해 체내에 생기는 열때문에 입이 바싹바싹 마르는 소갈증이 있을때 도움이 되는 약초입니다. 

■ 백년초 - 혈당정상수치, 당뇨에좋은약초, 혈당낮추는방법

백년초에는 식이섬유, 비타민, 칼슘, 플라보노이드 등의 성분이 풍부하게 들어있고 하루 2~3회 정도 꾸준히 먹으면 당뇨수치를 낮추고 당뇨  합병증 예방에 도움이 되는 약초로 백년초 열매와 줄기를 즙을 내서 복용하거나 다려서 마시면 됩니다. 

이 밖에도 괴사질환, 류마티스 증상 완화, 피부미용 등의 효능을 가지고 있습니다. 

■ 오가피 - 혈당정상수치, 당뇨에좋은약초, 혈당낮추는방법

제2의 인삼이라 불리는 오가피는 기를 보하고 체력 강화, 면역력 강화, 당뇨와 류마티스 관절염, 골절 등에 도움이 되는 당뇨에 좋은 약초 중 하나로 오가피차를 즐겨드시는 것도 도움이 됩니다. 

오가피차를 끓이는 방법은 집에서 일반적으로 차를 끓여먹는 방법과 동일하게 물 1리터 기준으로 오가피를 10~50g정도 넣어서 끓여드시면 됩니다. 

■ 당뇨에 좋은 약초  

이 밖에도 오가피+인삼+맥문동을 함께 달여 마시는 생맥산, 산양삼, 흰칡, 맥문동, 돼지감자 꽃, 천화분, 우슬, 쐐기풀, 줄풀 등이 있습니다. 

■ 혈당 낮추는 방법

당뇨는 완치의 개념 보다는 꾸준히 관리를 해줘야 하는 질병으로 평소 당뇨병에 좋은 음식과 섬유소가 풍부하게 함유되어 있는 잡곡과 채소를 섭취하면서 매일 하루 30분 정도 규칙적으로 운동과 금연, 충분한 수면시간을 유지해야 합니다. 

그리고 당뇨병은 식이요법이 중요하기 때문에 인스턴트 음식, 고지방 고칼로리 음식, 당지수가 높은 과일, 육류, 튀김, 과일쥬스 등은 제한하는 것이 좋고, 짧은 거리는 조금씩 걸어다니며 평소 생활 속에서 조금씩 운동량을 늘려가는 것도 건강 관리에 많은 도움이 됩니다. 혈당 정상 수치와 당뇨에 좋은 약초로 혈당 낮추는 방법에 관한 포스팅을 마치겠습니다.