남성보다는 여성이 2배이상 발병하는 확률이 높고, 학업 및 취업, 경제적인 문제, 건강 등 여러가지 다양한 근심 걱정이 쌓여 정신적으 또는 신체적인 증상으로 나타나게 되는 불안장애 원인과 불안장애 증상, 불안장애 극복 및 불안장애 치료, 불안감없애는 방법에 관한 포스팅입니다. 

불안장애는 막연히 나에게 안좋은 일이 생길것 같은 느낌부터 학업과 취업, 경제적인 문제 등 구체적인 다양한 원인에 의해 나타나게 되는 불안감으로 불안장애 증상이 없는 사람보다 항상 신경이 날카로워져 있고 긴장상태가 지속돼 평소 하고 있는 공부나 일에 집중하기 힘들어 일상생활에도 많은 지장을 주게되는 증상 중 하나로 전체 인구 중 약 25% 정도의 많은 사람들이 한번쯤은 경험하는 증상 중 하나입니다. 

불안장애 증상에 포함되는 관련 질환으로는 공황장애, 고소공포증, 강박장애, 혈액 공포증, 특정 동물에 대한 공포증, 사회 공포증, 외상 후 스트레스 장애 등이 있고, 근심, 걱정, 공포 및 불안이 정상적인 범위를 넘어 심한 두통 및 심장 박동 증가, 위장 관계 이상 등 다양한 신체적인 증상이 나타나게 됩니다. 

다양한 원인과 그에 따른 신체적인 증상과 두려움, 공포로 인해 일상생활에 많은 지장을 주는 불안장애 원인과 불안장애 증상, 불안장애 극복, 불안장애 치료, 불안감없애는 방법에 대해 알아보겠습니다. 

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■ 불안장애 원인

▷ 유전적인 요인

▷ 외상후 스트레스 장애 또는 급성 스트레스 장애 등 심한 정신적 충격을 받거나 큰 사고, 재해 등의 사건으로 인해

▷ 우울, 불안 등 정서적인 부분을 담당하고 있는 뇌신경 내에 있는 신경전달물질이 부족하거나 과할때 

▷ 사랑하는 사람이나 동물과 이별을 했을때 

▷ 내 목표치의 이상과 가치에 도달하지 못하게 됐을때

불안장애 증상이 나타나게 되는 원인은 사람마다 가지고 있는 개개인의 성격과 공황장애, 외상후 스트레스 장애, 특정 물질에 관한 공포증 등의 여러가지에 의해 복합적으로 나타나기 때문에 원인을 뚜렷하게 규정해서 말하기가 어렵습니다. 

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■ 불안장애 증상 

▷ 불면증 

▷ 별것 아닌 사소한 일에도 지나치게 신경쓰고 걱정하고, 예민한 증상

▷ 사소한 것에도 잘 놀라는 증상

▷ 쉽게 피로해지며, 근육이 경직되고 온 몸이 뻣뻣하게 긴장되는 증상

▷ 불안감이 생겼을때 소변을 자주 보거나 아랫배가 아프고 불편한 느낌 및 배탈(설사)를 하는 증상

▷ 가슴이 두근거리고 심장박동이 빨라지고 초초함 등의 증상

▷ 집중을 해야 할 때 집중이 잘 되지 않고, 항상 마음이 불안하고 여러가지 생각들로 인해 초초한 증상

▷ 나도 모른 사이에 미간이나 이마를 찌푸리고 있을때

▷ 얼굴이나 가슴이 화끈거리고 입이 바싹바싹 마르는 증상

▷ 호흡이 빨라지거나 목에 이물감이 느껴질 때

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■ 불안장애 극복 및 불안장애 치료 방법

불안장애 증상은 다양한 원인과 개개인마다 다른 질병에 속해 있어 사람마다 약간씩 치료방법이 다르고, 정신과 전문의와 상담 및 검사 후 환자의 상태에 따라 처방받게 되고, 항우울제와 항불안제를 사용하는데 항우울제의 경우 의존성이 거의 없고, 항불안제의 경우 불안, 초초 등의 증상을 줄이기 위해 사용되며 약의 효과를 보는데에는 2주 이상의 시간이 걸리게 됩니다. 

■ 불안장애 극복 - 불안감없애는 방법

충분한 휴식, 취미생활 만들기, 애완동물 키우기, 가벼운 운동, 명상, 자기최면 등으로 심리적인 이완이 되도록 편안하게 마음먹어 불안감을 감소시키는 생활을 하는 것이 좋고, 이런 생활을 해도 신체적 증상이나 초초하고 불안한 증상이 심해 일상생활에 많은 지장이 있을 경우 전문의에게 상담을 하고 약을 처방받아 한동안 복용하는 것도 불안감을 없애는데 도움이 됩니다. 

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[민족의술연구소]​