단맛, 쓴맛, 신맛, 짠맛, 매운맛의 다섯가지 맛이 조화를 이루고 있는 오미자 효능, 오미자의 효능, 오미자차 만드는법, 오미자 먹는법에 대한 포스팅입니다. 

오미자 열매의 껍질은 달콤하고, 열매의 살은 신맛이 나며, 씨는 맵고 떫은 맛이 나고 향이 독특한 오미자는 오장육부에 각각 좋은 작용을 하는 건강에 좋은 음식으로 꾸준히 하루 2~3잔 정도 마시면 효과를 볼 수 있습니다. 

오미자는 건조를 시키더라도 속까지 완전히 건조가 되지 않는 경우가 많아 쉽게 부패할 수 있기 때문에 냉동실에 보관을 해야 하고, 오미자를 구입할 때에는 살이 많고 진이 나오고 독특한 냄새가 나면서 신맛이 강한 것을 고르는 것이 좋으며, 흰가루가 묻어 있는 것은 되도록 피하시는 것이 좋습니다. 

피로회복, 자양강장, 소화촉진, 노화방지 및 당뇨병과 빈혈증상 완화에 도움이 되는 오미자 효능, 오미자의 효능, 오미자차 만드는법, 오미자 먹는법에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 

■ 노화방지 - 오미자효능,오미자의효능,오미자차만드는법,오미자먹는법

오미자 열매에는 사과산과 주선산 등의 유기산이 풍부하게 들어있는데, 이 성분들은 세포의 산성화를 막아주는 역할을 하는 노화방지에 도움이 되는 음식입니다. 

그리고 나이가 들면서 무릎뼈 연골이 닳아 염증과 통증이 발생하는 질환인 골관절염 완화에도 도움이 됩니다. 

■ 당뇨병 - 오미자효능,오미자의효능,오미자차만드는법,오미자먹는법

오미자는 혈당을 내려주고 갈증해소에 도움이 되는 차로 꾸준히 즐겨드시면 효과를 보실 수 있습니다.  

■ 다이어트 - 오미자효능,오미자의효능,오미자차만드는법,오미자먹는법

오미자차는 칼로리가 없어 다이어트할 때 부담없이 먹을 수 있는 차로 다이어트 중 부족한 미량영양소를 보충해주고, 수분섭취를 도와줍니다. 

■ 피로회복 - 오미자효능,오미자의효능,오미자차만드는법,오미자먹는법

오미자에는 비타민B1, 칼슘, 단백질, 철, 인, 사과산, 주석산 등의 유기산도 풍부하게 들어있어 빠른시간 안에 피로회복이 되도록 도와주는 효과가 있고, 이 효과는 보통 3~4시간 정도 지속이 됩니다. 

■ 심장기능 강화 - 오미자효능,오미자의효능,오미자차만드는법

오미자는 혈액순환 장애, 혈액순환 개선효과가 뛰어나고 심장기능을 강화시켜주는 효과가 있습니다. 

■ 수험생 - 오미자효능, 오미자의효능,오미자차만드는법,오미자먹는법

오미자는 수험생들이 즐겨 마시면 도움이 되는 차로 뇌파를 자극해 졸음을 쫓아주고, 과로로 인한 기억력 감퇴 예방, 스트레스 감소, 기억력 및 집중력 향상, 중추 신경계를 자극해 신경을 이완시켜주고 머리를 맑게 해 주는 수험생에게 도움이 되는 차 입니다. 

■ 뇌졸중 예방 - 오미자효능,오미자의효능,오미자차만드는법,오미자먹는법

오미자에 함유되어있는 리그난 성분은 파킨슨병, 뇌졸중 등의 뇌 질환, 알츠하이머 등을 발병시는 신경 독의 작용을 막아주고 뇌세포를 보호해주는 효과가 있습니다. 

■ 간 보호 - 오미자효능,오미자의효능,오미자차만드는법,오미자먹는법

오미자는 동의보감에 의하면 술독해소 효능이 있다는 기록이 있고, 최근 연구결과에 따르면 간 보호 및 간염환자 치료효과, 간질환, 쉽게 피곤해지는 사람들에게 효과가 있다고 알려져 있습니다. 

■ 오미자차 만드는법 - 오미자 먹는법

오미자를 우려낼때 뜨거운 물을 부으면 신맛과 떫은맛이 강해지기 때문에 찬물에 천천히 우려내는 것이 좋습니다. 

쉽게 오미자차 만드는법 몇가지를 알아보도록 하겠습니다. 

1. 찬물에 말린 오미자 30g을 물 1리터에 넣고 12시간~24시간 정도 우려낸 뒤 냉장 보관해 주시면 됩니다. 

이렇게 우려진 오미자를 바로 마셔도 되고, 취향에 따라 꿀을 약간 첨가해서 드셔도 됩니다. 

2. 오미자 20g에 물 400ml 정도 부은 뒤 약한 불에 달여서 물이 1/3정도 졸아들었을때 꿀을 타서 마시는 방법도 있습니다. 

3. 오미자 효소 만들기 

오미자 열매와 설탕을 1:1로 유리용기에 담아 1년후에 먹는 오미자 효소는 오미자차로 드실수도 있고, 음식을 조리할때 사용되기도 합니다. 

5가지의 맛이 나는 오미자 효능에 대해 간단하게 알아보았습니다. 

이 밖에도 잇몸과 치아건강, 정력 증진, 시력보호, 자양강장, 기침이나 알레르기성 비염 완화에도 도움이 됩니다. 

오미자는 하루 2~3잔 정도 마시는 것이 좋고, 효과를 보기 위해서는 꾸준히 복용하시는 것이 도움이 됩니다.