안압이 상승돼 시신경이 눌리거나 혈액 공급이 원활하지 않고 장애가 생겨 시신경의 기능에 이상이 생기게 되는 녹내장 원인과 녹내장 초기 증상, 녹내장 증상과 녹내장에 좋은 음식에 관한 포스팅입니다. 

■ 녹내장 원인 

대표적인 녹내장 원인은 안압 상승으로 인한 시신경 손상으로 시신경이 손상되는 과정으로는 1. 안압이 상승 돼 시신경이 눌려 손상될때  2. 혈류에 장애가 생겨 시신경의 손상이 진행될때 녹내장 증상, 녹내장 초기 증상이 나타나고 아직까지 정확한 원인은 밝혀지지 않았지만, 녹내장 발병률이 높은 사람으로는 가족력이 있는 사람, 고혈압, 당뇨, 심혈관 질환이 있는 사람, 평소 안압이 높은 사람, 스트레스를 자주 받는 사람, 근시를 가지고 있는 사람들이 발병률이 높습니다. 

대표적인 녹내장 초기 증상, 녹내장 증상과 녹내장 증상이 나타나게 되면 완치할 수는 없지만 꾸준히 잘 관리하고 잘 조절해 시신경 손상이 더 이상 진행되지 않도록 도와주는 녹내장에 좋은 음식과 녹내장에 도움이 되는 생활습관 등에 대해 알아보도록 하겠습니다. 

■ 녹내장 초기 증상 - 녹내장 증상

녹내장 증상은 크게 만성과 급성으로 나눌 수 있고, 녹내장 증상이 있는 환자 중 30%는 상태가 말기가 되었을때 병원을 찾고, 41%이상의 환자는 진단을 하게 되는 당시 이미 녹내장 증상이 중기 이상이 되는 경우가 대부분입니다. 

전체 녹내장 중 10% 정도를 차지하고 있는 급성 녹내장 초기 증상, 녹내장 증상은 안압이 급속도로 높아지게 되면서 두통, 구토, 충혈, 시력감소, 안구의 심한 통증이 나타게 됩니다. 

대부분의 90% 환자에게서 나타나는 녹내장 초기 증상, 녹내장 증상인 만성 녹내장은 오랜 시간동안 천천히 시야가 좁아지기 때문에 대부분은 말기가 되기 전까지 녹내장 자각 증상이 거의 없고, 말기쯤이 되어 답답하다고 느끼게 되고 상태가 더 진행되면 실명에 이르게 됩니다. 

그리고 시신경 손상이 진행되는 경우 정상일 때보다 시야가 매우 좁아져 주변 사물과 돌발 상황에 대한 대처 능력이 많이 떨어지게 돼 계단을 헛디뎌 넘어지게 되거나 운전 중 신호등이나 표지판이 잘 보이지 않는 등의 증상이 나타나게 됩니다. 

■ 결명자차 - 녹내장 초기 증상, 녹내장 증상, 녹내장 원인 

눈을 밝게 하고 시력회복 및 눈 충혈, 눈의 피로에 도움이 되는 결명자차는 녹내장과 야맹증 증상 개선에 도움이되는 녹내장에 좋은 음식으로 꾸준히 장기간 섭취하면 많은 효과를 볼 수 있는 차 입니다. 

■ 토마토 - 녹내장 초기 증상, 녹내장 증상, 녹내장 원인

항산화 효과가 뛰어나고 비타민, 라이코펜이 풍부하게 들어있는 토마토는 시신경이 손상되는 것을 억제하고 녹내장을 예방 해 주는 녹내장에 좋은 음식으로 흡수율을 더 높이기 위해서는 뜨거운 물에 살짝 데친 후 토마토 쥬스로 갈아 드시는 것이 좋고, 공복일때 드시면 항산화 효과를 더 볼 수 있습니다. 

■ 비타민A음식 - 녹내장 초기 증상, 녹내장 증상, 녹내장 원인 

시력발달 및 면역, 안구건조증 등 다양한 생리기능 유지에 꼭 필요한 비타민A음식을 꾸준히 섭취해 주는 것도 눈 건강을 유지 및 향상시키는데 많은 도움이 되는 녹내장에 좋은 음식입니다. 

비타민A음식으로는 당근, 시금치, 단호박, 고추, 늙은호박, 계란, 블루베리, 빨간 파프리카 등이 있습니다. 

■ 계란 - 녹내장 초기증상, 녹내장 증상, 녹내장원인

계란에는 비타민A, 루테인, 제아크산틴 등의 강력한 카로티노이드 계열의 항산화 성분들이 풍부하게 들어있어 망막 보호 및 녹내장 예방 및 발생률을 낮춰주는 효과를 가지고 있는 녹내장에 좋은 음식입니다. 

■ 녹내장에 도움이 되는 생활습관 - 녹내장 예방법

1. 술, 흡연 금지 (흡연과 금연은 안압을 상승시킬 수 있고, 시신경으로 공급되는 피의 양을 줄일 수 있기 때문에 금연 및 금주를 하는 것이 눈 건강에 도움이 됩니다.)

2. 항상 목주변이 여유가 있고 조이지 않는 편한 복장을 입기

3. 머리로 피가 몰리게 되는 물구나무 서기나 윗몸 일으키기, 거꾸리, 심한 근력운동 등의 운동은 안압을 높일 수 있기 때문에 피하는 것이 좋습니다. 

4. 고개를 숙인 자세로 장시간동안 작업을 하거나 독서를 하는 것을 피하는 것이 좋습니다. 

5. 건강을 지키기 위해 매일 적절한 운동을 하는 것이 좋은데,  걷기 운동, 수영 등의 유산소 운동 하기 

6. 스트레스 해소 및 흥분하지 않도록 마음을 편안하게 갖도록 노력하기

7. 정기 검진 받기

8. 밤에 불을 끄고 티비보기, 스마트폰 등을 하거나 어두운곳에서 작업을 하게 되면 안압이 상승할 수 있습니다. 

특별한 예방법이 없고 조기발견이 중요해 만 40세 이상인 경우 매년 안압검사와 안저촬영 등을 통해 녹내장 검사를 하는 것이 좋고, 특별히 녹내장에 좋은 음식은 없지만 평소 꾸준히 눈에 좋은 음식, 항산화 효과를 가지고 있는 음식을 꾸준히 섭취해 주는 것으로도 시신경이 더 이상 손상되지 않도록 관리하는 방법 중 하나입니다. 녹내장 원인과 녹내장 초기 증상, 녹내장 증상과 녹내장에 좋은 음식, 녹내장 생활습관에 관한 포스팅을 마치겠습니다.