발목접질렀을때
이기원(이종두)
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2016.06.08 23:22
1. 붓기가 심하게 난 경우에는 냉찜질을 해주도록 하는데요. 1~2일 정도 붓기가 가라앉을때까지 해줍니다
2. 붓기가 가라앉았다면 온찜질을 해준다면 통증이 사라지는 것을 느끼실 수 있을 것입니다.
3. 발목의 충분한 휴식과 안정을 주고 마찬가지로 수면을 넉넉하게 취해주시는 것이 중요합니다
4. 수면을 취할때에는 발목에 쿠션을 받쳐줌으로서 혈액이 몰리는 것을 방지해 줍니다
