암을 이겨내는 정신자세 [모셔온글]

암을 이겨낸 투병 선배인 A선생의 경험적 충고

암이라는 선고를 받고 무엇과도 비교 할 수 없는 절망과 당황함에 싸여

있을 당신에게 암을 극복한 경험자로서 도움이 될 몇 가지를 전해 드리고자 합니다. 암은 극복 할 수 있는 병이며 이 충고를 이해하고 충실히 실천 하신다면 훗날에 당신도 나와 같은 마음으로 당신의 뒤에 올 암이라는 질병으로 고통 받는 후배 환자에게 나와 같이 이런 편지를 써서 전해주고 싶은 심정을 갖게 될 것입니다.

먼저 정신을 차려라

우리 육체의 면역체계를 강화하는 것은 의사가 처방해 주는 약으로 이루어지기보다는, 자신이 선택하는 삶의 방식에 의해서 이루어지는 비중이 훨씬 큽니다. 이것은 자기 자신이 실천하고 있는 육체적인 삶의 방식, 감정적인 삶의 방식, 정신적인 삶의 방식을 지적하는 것입니다.

악성 스트레스 역시 면역 기능을 방해한다고 알려진 아드레날린과 코티손을 분비하게 하여 나쁜 결과를 낳습니다.

생존기회를 극대화하기 위해서 마음과 정신에 집중적인 노력을 쏟아 부어야만 합니다. 그렇게 하지 못하면 위험을 각오해야 합니다.

자기 스스로 해야 할 모든 것을 하지 않은 채 의료진만을 의지하는 것은 한 발로 걸으려고 헛욕심을 부리는 것과 같습니다.

절망이란 없다.

“당신의 일을 정리하십시오. 시간이 얼마 남지 않았습니다”라든가
“당신의 병은 치명적입니다” 라는 얘기를 들었을지 모릅니다.
그러나 그 얘기를 믿지 마십시오. 절망 속에 빠지지 마십시오.
말기암 환자라도 쾌유된 경우가 아주 많습니다.

생명이 얼마 남지 않았다는 얘기를 들었다고 해서 절망하지 말고, 아직 당신의 남은 인생이 모험이 될 수 있다는 사실을 오히려 기뻐 하십시오.

말기암 환자도 치유된다

암을 극복한 사람들을 찾아 현대 의료의 한계에 부딪혀 반드시 죽게 될 처지에 있었음에도 불구하고, 살아 있는 그런 사람들에게서 새로운 사실들을 배우십시오.

이 사람들은 몇 년 전에 이미 “당신의 인생을 정리하십시오”와 같은 얘기를 들었던 사람들입니다. 이 사람들은 현대 의학이 포기했던 사람들입니다.
그러나 이 사람들은 살아 남았습니다! 그렇다고 이 사람들이 당신보다 더 나은 용기와 특별한 능력을 가진 사람도 아닙니다.

그들의 얘기 대부분에 유사한 형태가 있다는 것을 확실히 알 수 있습니다.
거의 대부분의 생존자들은 자신의 회복이 우연한 것이 아니라고 믿고 있습니다.암과의 싸움에서 승리하기 위하여, 자신들의 건강을 찾기 위하여 얼마나 기막힌 노력을 했는지는 그들 외에는 아무도 모를 것입니다.

생존자들 대부분은 의사들의 도움이 회복에 전적으로 공헌했다고는 생각하지 않습니다. 그들은 건강을 회복하기 위해 몸과 마음과 정신을 결집하는 데 초점을 맞추었습니다.

암을 극복한 사람들의 공통점

치료에 대한 자세

생존자들은 자신들의 치료를 오직 의사에게만 맡기지는 않았다는 사실에 대하여 눈여겨 볼 필요가 있습니다. 이것은 아주 중요한 일입니다.

생존자들은 우선적으로, 신뢰하는 의사와 자신들이 확신을 갖는 치료 계획을 선택합니다. 생존자들은 결정 하나하나에 참여하고, 의사로부터 충분한 설명을 받고 있는지를 확인하며, 다른 선택에 대해서도 이해하려는 적극적인 태도를 갖습니다.

신념에 찬 생활

“암이 곧 죽음을 뜻하는 것은 아니다”라는 것입니다.
안타깝게도 아직까지 대부분의 사람들은 암과 죽음을 동의어로 생각하고 있습니다.

그러나 이것은 생존자들에게는 해당되지 않는 생각입니다.
생존자들은 자신들이 결정한 치료방법에 대해서도 독특한 믿음을 갖고 있습니다. 생존자들은 치료의 효과와 부작용에 대한 충분한 자료와 이를 바탕으로 기존의 관념에 과감히 도전합니다.

운동의 중요성

암을 극복한 사람들은 운동의 중요성을 절대적으로 믿습니다.
수영을 하거나, 자전거를 타거나, 산책을 했습니다. 하다못해 그들은 자신의 침대에서 온몸 뻗기를 하거나, 의자에서 아령을 들거나, 자기의 육체의 활성을 만족시키기 위해 필요한 모든 것을 했습니다.

긍정적인 삶

스스로의 노력에 의해 자신이 세상에 꼭 필요한 존재임을 자각합니다.
그들은 삶의 목적을 갖고 있으며 그들에게 기쁨을 주는 행위와 이 목적과의 균형을 잡습니다. 이것이 암 생존자들의 중요한 주제입니다.

자기에게 도움이 되는 관계에는 많은 시간과 힘을 기울입니다.
그러나 반대로 좋지 않은 관계에는 거의 무관심합니다.
이것은 사실 아무것도 아닌 쉬운 일로 보입니다만 실천하기란 쉽지는 않겠지요.

그러나 자신들이 믿는 것이 그들의 삶의 중심이 된다는 놀라운 사실을 암시하고 있는 것입니다. 또한 식이 요법과 영양 공급에 현저한 변화를 갖게 됩니다. 생존자들은 모두가 식이요법이 회복에 중요한 위치를 차지한다고 인식하고 있습니다. 그러나 그 변화가 무엇이 어떻게 된 것인지에 대하여 일치된 것은 아니지만 식이 요법이 가장 중요하다는 데는 생각을 같이합니다.

승화된 정신생활

“마음”을 치료에 적극적으로 활용합니다.
긍정적 자세, 명상, 마음의 승화 등이 포괄적인 치료계획의 범주에 채택됩니다. 생존자들은 병의 증세를 줄이고, 치료의 부작용을 관리하고, 행복을 향상시키기 위해 명상 기법을 사용하기도 합니다.

생존자들은 자신들의 생애에서 좀 더 정신적인 면을 개발해 나가려고 노력합니다. 그들은 죽음이 스치고 지나가기 전과는 다르게 인생을 봅니다.

자신들의 병에도 불구하고 생애에서 사소하면서 당장 유용한 것들에 큰 가치를 두려는 경향이 있습니다. 그러나 대부분의 생존자들은 회복을 가능케 하는 것은 전통적인 투약을 포함한 포괄적인 접근, 즉 균형이라고 합니다.

생존자들은 그들의 건강을 다시 되돌려 받았다는 것을 느끼는 동시에, 스스로를 치유하는 육체의 거대한 자연적 힘에 외경심을 느낍니다.

삶의 기본방식을 바꿔라.

생활계획을 다시 짜라

인간이 행복을 추구하기 위해서 반드시 전제되어야 할 것은 건강입니다.
건강은 인간이 선택할 수 있는 삶의 길이며, 삶의 자세이며, 삶의 방식입니다.

건강은 균형을 잡는 일입니다. 건강은 몸, 마음, 그리고 정신을 포함합니다.
사람이 생각하고, 말하고, 행동하고, 느끼고, 믿는 것 모두가 자기의 행복에 영향을 준다는 사실 위에서 건강을 이해하고 활동 하는게 옳다고 생각합니다.

건강하게 살려는 결정은 중요하고도 의미가 깊습니다. 단순히 당신이 아무 병없이 신체적으로 건강하다고 해서 행복하다고 말할 수는 없습니다.
또한 질병에 시달리다가 다시 건강해 졌다고 해서 꼭 행복하다고 말 할 수도 없습니다.

건강은 자기의 육체적 필요를 존중하면서 자기의 감정적, 정신적 행복을 위해 추구하는 것입니다. 탐구를 시작하십시오. 건강을 향해 당신의 마음을 여십시오. 규칙적이고 계획적인 일과는 당신의 치료기간을 많이 단축 시킬 것입니다.

최상의 영양 공급

암을 치료하는 동안 잘 먹는다는 것은 당신 생애에서 가장 중요한 것입니다. 암으로부터 완전히 회복되기 위해서는 치료와 연관되는 최상의 영양 공급이 필요합니다.
식사와 영양 공급 습관은 다시 건강해지는데 중대한 기여를 합니다.

고기를 먹을까, 야채를 먹을까 망설이지 마시고 신선한 과일과 신선한 야채는 지금의 당신이 먹어야 할 음식입니다.

단백질이 많은 곡물과 콩류를 추구하십시오. 콩을 섞은 현미 밥이나 신선한 채소와 충분한 단백질을 섭취하십시오. 고기 음식은 소화가 잘 안 되고, 육류는 위암, 방광암, 간암, 유방암, 그리고 장암에 관계가 있다고 합니다.

암을 극복한 생존자들이 비타민과 무기질을 섭취하는 것은 전통적인 의료요법을 대체하는 것이 아니라 부족한 것을 보충하기 위해서 라는 것을 명심하십시오.

운동은 건강 회복과 중요한 상호 관계를 갖습니다.
암 생존자들 대부분의 공통적인 운동 목표는 기력의 증진입니다.
즐길 수 있는 운동이 무엇인지를 찾고 힘이 난다고 느낄 때까지만 그 동작을 계속하십시오.

의사로부터 승낙을 받은 후에 힘이 난다고 느낄때 까지 운동을 계속 하십시요.
매일 똑같이 하십시오. 힘과 정력이 증가하는 것에 따라 지속적으로 운동 시간을 늘려 나가시면 당신의 몸은 당신이 점점 좋아지는 신호로 응답할 것입니다.

수면과 식사습관

암을 가진 사람이 탈수된다는 사실은 거의 보편적인 정설입니다. 면역체계는 암에 대항하여 당신이 가지고 있는 최고의 유력한 방어체계인데, 수분의 부족은 그 면역 체계를 억제합니다.

간혹 식사 습관을 조정하기 위해서 몸보다는 즉흥적인 기분으로 결정하거나, 분노, 좌절, 걱정, 권태, 그리고 죄의식을 조절하기 위한 충동이 먹는 것을 결정하기도 합니다.
이런 일이 일어날 때 감정에 의하지 않도록 하여야 합니다.

피곤은 거의 모든 암 환자가 겪게 되는 한 부분입니다. 안타깝게도 많은 환자들은 피곤을 ‘급속도로 그들에게 다가오는 죽음의 신호’라고 해석합니다

그러나 그렇지 않습니다. 더 많은 잠을 자도록 하십시오. 건강 계획표에 휴식 시간을 넣으십시오. 당신의 몸을 치료에 필요한 만큼 휴식할 수 있게 하십시오.

마음으로 병을 고쳐라.

강한 의지는 암도 이겨낸다.

암과의 투쟁은 단순히 종양을 제거하는 것, 방사선으로 악성종양을 다루는 것 또는 정맥 속으로 화학약품을 주사하는 것보다 훨씬 그 이상의 것이 마음입니다.
같은 입장의 사람들이 모인 단체를 찾아내어 그 모임에 정기적으로 참여하는 암 환자가 그렇게 하지 않는 환자보다 더 오래 산다는 것은 우연이 아닙니다.

암 전문가가 되라.

아는 것이 힘입니다. 자신을 교육하십시오. 암에 대한 공부를 시작하십시오.
모르는 사람이 아는 사람을 이길 수없는 것과 같습니다.
많은 생존자들은 암에 대하여 잘 이해하고 있기 때문에 암과 생명에 대한 믿음을 근본적으로 바꾸는데 자신을 갖습니다.

그리고 많은 사람들은 이것이 마음으로 치료하는 가장 기본적인 측면이라고 생각합니다. 자세는 자기의 마음 상태, 즉 자기의 정신적인 습관과 관계가 있습니다.

믿음은 때때로 우리의 상황을 향상시키는 가장 극적인 방법 중의 하나입니다. 만약 당신이, 암은 죽음을 의미한다는 믿음을 품고 있다면 도전하십시오!

중요한 사실은, 심지어 의사로부터 전혀 희망이 없다는 얘기를 들은 환자를 포함한 모든 종류의 암 환자 중에는, 오랫동안 생존하는 환자들이 있다는 것입니다.

병은 당신이 생각하는 방식에 의해 대부분 그대로 될 것입니다.
내가 생각하는 방식은 내가 선택할 수 있는 것입니다.

확신이란 마음속의 부정적인 대화를 대신합니다. 또한 확신은 환경에 대한 긍정적인 일들을 확고하게합니다. 그것들은 의식적으로 선택된 자신과의 대화입니다.

암의 교훈을 잊지 말라.

스트레스는 육체적, 정신적 고통을 가중시킬 뿐입니다. 스트레스는 건강과는 상반 되게 작용하며 마음을 혼란하게 해서, 치료의 초점을 흐리게 합니다.

마음의 평정을 가지고 우리의 문제점들을 해결하겠다는 결심으로 이완 반응을 이끌어 내는 것은 우리의 건강에 좋게 작용합니다.

질병에의 도전은 개인의 성장을 위한 교훈이며 깨우침의 기회입니다. 암 정복으로의 여정에서 당신의 인생에 변화를 일으키라는 교훈이 ‘암’이라고 생각하십시오.


암 진단을 받은 많은 사람들은 과거 속에서 살거나 미래 속에서 삶으로써 자기들의 인생을 불필요하게 오염시킵니다. 그렇게 해서는 안됩니다. 절대로! 당신은 매우 값진 현재의 순간을 건강하게 사는 것에 목표를 두어야만 합니다.

웃음은 약이다.

얼굴을 환하게 펴십시오! 그것은 당신의 건강에 직접적인 도움을 줄 것입니다. 좋은 얘기를 듣고 웃거나, 재미있는 영화를 본 후에 얼마나 당신이 편하게 느끼는지 스스로 확인해 보면 알 것입니다.

어떤 사람들은 인간에게 놀이가 필요하다는 생각에 부정적으로 반응합니다.
놀이란 어른스러운 행동이 아니라고 생각합니다. 놀이는 건강을 찾는 일의 일부분입니다.

인생에서 중요한 사람들과 잘 어울리는 것이 삶의 질을 결정짓는 것 같습니다. 그리고 인간 관계의 부재는 커다란 불화와 불만족을 야기합니다.
좋아하든 좋아하지 않든 간에 인간관계는 우리가 경험하는 인생뿐만 아니라 질병에서 조차도 중심이 됩니다.암 생존자들은 자기들에게 피해를 주는 인간관계를 끊어 버립니다.

인생을 보는 자세를 바꿔라.

마음의 눈으로 인생을 보라

자신의 인생에서 무엇을 봅니까? 병 투성이인 육체, 절망적으로 탈선한 꿈, 겁에 질려 절망에 빠진 가족을 봅니까? 공간과 시간 속의 특별한 순간을 볼 수 있습니까?
인생에서 암의 고통으로도 가려지지 않는 아름다움을 볼 수 있습니까?

우리가 처한 환경은 결코 유쾌하거나 바람직한 것은 아닙니다만 정신적인 눈은 우리 인생에서 단순하고 사소한 것들이 지닌 높은 가치를 볼 수 있게 해 줍니다.오늘 저녁이라도 가족이나 친구들과 함께하며 새롭게 인생을 바라보도록 하십시오.

생각하는 사람에게는 암 극복의 길이 정신적 탐구로 발전합니다.
생존자들은 이 의견에 대해서는 완전히 같습니다. 암을 딛고서는 진정한 승리는 개인의 정신적 성장이라는 현실 속에서 실현됩니다

건강을 위한 작업 ‘용서하는 일’, 당신이 하고 싶은 정신적 성장의 한 부분을 기록하십시오.

용서하라

어떻게 이 노여움과 원한의 감정을 극복할까요?
간단합니다. 감정이 아닌 사건자체에 초점을 맞추는 법을 배우십시오.
무엇이 진정으로 당신을 자극했습니까?
이것이 문제의 중심에 있는 감정적인 반응을 극복하게 할 것입니다.
또한 해결과정을 보다 쉽게 변경할 수 있습니다.

모든것을 용서하십시오! 용서는 그 자체가 커다란 보상을 가져다 줍니다.
용서는 우리들의 인생에서 중요한 인간관계에 대한 새로운 자각을 가져다 줍니다.

또한 우리들의 감정적 스타일에 대해 더 깊은 이해와 치료에 필요한 평화, 그리고 마음의 평정을 줍니다.용서는 전달할 수 있습니다. 용서는 해로운 영향을 사랑으로 변형시켜 주기도 합니다.

감사하라

우리의 대부분은 감사하는 마음을 소홀히 넘겨 버립니다. 그러나 필요하다면 의식적으로라도 감사하는 마음’을 연습해야만 합니다.
암에 걸려 있다 하더라도, 치료 중에 있다 하더라도, 또한 당신의 생애에 가장 암담한 시간 속에 있다 하더라도, 당신과 관계된 모든 것들에 대하여 감사하십시오. 생명, 사람, 가족, 친구들, 아름다운 자연에 대한 경외감, 신의 존재........ 이 모든 것에 대해 감사하십시오.

조건 없이 사랑하라

‘사랑하는 마음’은 당신을 치료합니다.
우리가 육체적 질병의 나락에서 길을 잃거나 감정적 외경심을 일으키는 고민 속에 빠진다 하더라도 ‘사랑하는 마음’을 선택하면 새로운 기회는 옵니다. 이것은 결심이고 개인적인 선택여부에 달렸지만 이 선택은 확실히 치료의 효과가 분명히 있습니다.

암을 이겨내는 생활방식

암을 이겨내야 하는 지상과제를 안고 있는 상황에서 여러가지 주변의 이야기나 경험담도 들을 수 있겠지만 다음에 소개하는 내용을 가장 바르게 치료법을 인도해 주는 지침으로 생각하시고 자세히 읽고 음미해 보시면 당신이 스스로 치료법을 결정하는데 많은 도움이 될 뿐만 아니라 투병중의 생활자세와 생활방법을 정립하시는데에 큰 도움이 될 것입니다.

새로운 마음으로 출발하라.

암 환자의 성격은 대체적으로 공통점이 있는데-평상시 성격인지 아니면 암을 판정받은 이후에 바뀌었는지는 불확실하지만-너무 외곬수적인 성격, 아집과 자만심이 강하고, 남달리 책임감이 강하면서도 병적일 만큼 결벽성이 있거나 내성적이고 폐쇄적인 성향, 사고가 경직된 데다 낙관적이고 긍정적이기 보다는 부정적인 사고방식을 갖고 있는 경우가 많다고 한다.

혹시 자신이 암에 걸리기 쉬운 성격의 소유자가 아닌가 생각해 보라.
암의 발병에는 이렇게 심리적인 요인이 큰 비중을 차지한다.

1968년 7월 동경에서 개최된 국제심신의학회에서 영국 글래스코 대학 D.B.키센 교수는“정신적인 스트레스가 폐암의 중요한 요인이 된다”는 보고서를 발표한 바 있다.

그는 폐암으로 입원한 환자 500명과 다른 병으로 입원한 환자 500명을 대상으로 조사한 끝에 ‘폐암 환자는 다른 환자에 비하여 감정 처리가 미숙하고 내향적인 성격이 많아서, 분노나 슬픔의 감정을 적당하게 발산시키거나 처리하는 능력이 부족하다.

그러한 사람들은 감정처리를 잘하는 사람들에 비해 4 -5배나 폐암에 더 잘 걸린다’는 보고서를 내놓았다.

암에 걸린 경우, 돌이켜 보면 지금까지 사는 동안 뭔가 한 가지씩 마음의 병을 앓고 있으면서 의식 무의식적으로 지속적인 스트레스를 받았을 것이다. 그 점을 찾아내 마음의 병부터 다스리는 노력을 해야 한다.

암을 유발시키는 자신의 잘못된 생활과 습관을 우선 반성하고, 평온한 심정에서 감사하고 대자연에 순응하는 자세를 가져야 한다. 더불어 삶에 대한 진지한 성찰이 담긴 불경이나 철학서적 등도 탐독하길 바란다.

마음의 여유를 가져라

인간은 겨자씨 만한 공만 있어도 이를 자랑하기에 바쁘다. 학식이 쌓일수록 오히려 교만하고 오만해진다. 그리고 남이 알아주지 않는다고 불만이다. 남보다 조금 더 높은 자리에 앉아 있다고, 남보다 조금 더 배웠다고 안하무인이다.

이것은 사회 공동체로부터의 소외이며, 이것이 또한 병의 원인이 된다.
만족과 기쁨은 우리의 욕심을 채움으로써 얻어지는 것이 아니다.
만족과 기쁨은 우리의 욕심과 이기를 줄일 때만이 가능하다.

모든 일에 감사하는 마음을 갖는 것은 암을 치유하는 것 뿐만 아니라 건강하게 살 수 있는 가장 기본적인 요건이 된다. 몸에 산소가 부족하면 암 발생의 요인이 되는데, 감사하는 마음을 갖지 않고 미움이나 불만 등과 같은 부정적인 마음이 생기면 몸 안의 건강한 산소를 소비하게 된다.

즉, 마음속에 열이 나게되고, 열이 오르면 호흡대사가 깨진다.
인간의 감정 중 산소 소비량이 제일 많은 것은‘증오’이다.

최근 호흡과 명상, 기공을 함으로써 자연치유능력이 향상된다는 연구가 속속 발표되고 있어서 호흡과 명상에 의한 정신요법이 질병을 치유하는데 중요한 요소임이 밝혀지고 있다.

원광대 생명공학연구소 기의학분과 허화정 연구팀은 기 수련자들을 대상으로 수련 전과 수련 후의 피를 뽑아 암세포만 골라 죽이는 자연살해세포의 성능변화를 측정한 결과, 기수련 후 1.6배 정도 성능이 올라간 것으로 조사되었다.

독소를 제거하라

기초대사과정에 문제가 생기면 노폐물이 몸 속에 차곡차곡 쌓이면서 일산화탄소와 같은 독소를 유발하고, 중금속은 혈액을 변화시키며, 드디어는 세포의 돌연변이가 생기게 된다.

독소를 제거하는 소위 정화법에는 여러 가지가 있다. 티후화나에 있는 오아시스 병원에서는 커피 관장으로 독소를 빼내고, 중국에서는 지압을 많이 사용하며, 서양에서는 운동, 우리나라
에서는 주로 단식과 생식으로 몸에 쌓인 노폐물을 제거한다.

독소를 제거하는 가장 큰 이유는 암이 싫어하는 환경을 만듦으로써, 암이 더 이상 자랄 수 없도록 몸 속을 깨끗하게 만든다는 데 의미가 있다.

단식은 직접적으로 질병을 치료해 주는 방법이 아니다. 그러나 단식을 하면 거의 모든 병이 잘 낫는 것은 사실이다. 단식을 하게 되면 내장 각 기관이 휴식을 취하게 되고, 체내의 노폐물, 독소가 말끔히 제거되며, 백혈구가 증가되고 세포가 갱신되어 체질이 개선되기 때문이다.
단식의 가장 큰 효과는 숙변 제거다. 대부분의 질병은 숙변에서 온다.
숙변은 장벽에 겹겹이 쌓인 타르(tar)상태의 독소로, 여간해서는 몸 밖으로 배출되지 않는다.

단식은 무조건 굶는 것이 아니라 계획적이고 과학적으로 음식을 제한 내지는 금하는 것이다. 그러므로 단식에는 많은 인내와 전문적인 지식이 필요하다 반드시 전문가의 조언에 따라 행하는 것이 좋다.

식사와 숙면과 배설

눈으로 볼 수 없는 암의 움직임을 환자가 직접 체크할 수 있는 방법이 있다. 바로 3쾌(三快)다. 3쾌는 쾌식, 쾌변, 쾌면을 말한다. 이 3쾌는 몸의 상태를 적나라하게 외부에 알려 주는 건강의 바로미터와 같다. 또한 3쾌는 발암물질과 함께 암이 만들어 낸 악액질들을 밖으로 빼내는 독소 제거이면서 또한 인체 면역을 높이는 중요한 것이다.

식사를 못하면서 병을 고친다는 것은 있을 수가 없다.
우선은 영양분을 골고루 섭취해야 하는데, 쾌식은 막스 거슨의 암 치료법의 하나인 일명 영양요법과도 통한다.

그런데 여기서 말하는 쾌식은 절대 과식이 아니다.
특히 암 환자는 배불리 먹는 것을 피해야 한다. 현대 영양학은 “먹으면 먹을수록 영양이 된다”고 하는 착각을 일반인의 머리 속에 심어 놓았지만 그건 잘못이다. 그 증거로 장수하는 사람들을 보면 대부분 절식, 소식하는 것을 볼 수 있다.

몸에 있는 모든 노폐물이 소변, 대변, 땀, 눈물 등으로 원활히 배설되어야 할 뿐만 아니라 모든 병의 원인을 줄일 수 있다. 특히 변비는 암의 최대 적이다. 변을 잘 보는 것이 암 예방에 있어 기본이며 면역을 일으켜 강화시키는데 있어서도 필수적이다.

숙면은 우리 몸 안의 산소를 공급하는 중요한 역할을 한다. 체내의 산소부족은 암 발생에 치명적인 영향을 주는데, 운동 못지 않게 충분한 수면과 깊은 잠은 산소 공급을 위해 중요한 역할을 한다. 하지만 암 환자들의 경우 숙면을 취하기가 쉽지 않다.

통증 때문에, 치료과정이 힘들어서, 혹은 생각이 많고 마음이 불안해서이다.
경우에 따라서는 잠자리 환경이 나빠서 깊은 잠에 들지 못할 수도 있다. 암 선고를 받고 치료를 시작하면, 자신의 몸이 보내는 신호에 귀를 기울여야 한다.

해로운 것은 먹지 말라

암의 치료에는 항상 안정을 얻을 수 있는 고요한 환경에서 생활하고, 깨끗한 공기를 마시고, 적당한 운동과 마사지, 목욕으로 혈액순환을 돕고, 충분한 영양을 섭취하고, 도덕적인 안정감을 갖는 것이 절대적으로 필요하다.

그러나 가장 중요한 것은 자연의 원리를 배우고 엄격하게 자연식을 하는 것이다. 암 환자에게 있어서는 “좋은 음식물을 자연의 원리에 따라 조심스럽게 먹는 것이 대단히 중요하다”

여기서 좋은 음식물이란, 자연상태에 가까운 것을 뜻한다.
예를 들면 화학비료를 쓰지 않고 자연농법으로 재배된 농작물이나 살아있는 자연수 같은 것이다. 어떤 것이 되었든 화학물질에 오염되거나 부자연스러운 가공 음식은 모두 해롭다고 해도 과언은 아니다.

육류를 많이 먹을 때의 문제를 보면 육류는 혈액을 비롯해 체질을 전반적으로 산성화시킨다.체력이 극도로 소모된 암 환자들에게는 하등 좋을 것이 없다. 혈액의 산성화는 암이 좋아하는 환경중의 하나다. 육류는 완전소화가 어렵다

식물성 식품은 비교적 용이하게 소화되어 영양을 흡수하는데, 육류의 경우는 시간과 에너지 소모가 커서 소화기관이 쉽게 피로해진다. 식물성 식품이면 최후에는 탄산가스와 물로 분해되어 폐를 거쳐 신장에서 오줌으로 배설되기 때문에 몸을 더럽히는 일이 적으나, 육식의 경우는 그렇지 않다.

육류는 인체에서 소화되는 과정에 중간 대사 산물인 유기산이 체내에 머물면서 피를 더럽힌다. 피가 더러워지고 산성화되면, 체질은 연약해지고 만병의 원인이 된다. 육식광인 사람들이 대개 병이 많은 원인이 여기에 연유한다.

육류를 먹어야 할 경우

고기를 섭취 할 경우라도 가급적이면 피해가 적은 방법으로 먹도록 평소에 주의를 기울여야 한다. 채식을 주로 하면서 육류는 가끔 먹을 것.

노인들은 체질이 음성으로 기울어져 있기 때문에 조금씩 먹는 것이 좋다.
살코기만 먹지 말고 껍질, 뼈, 내장도 섞어서 먹는 이른바 전체식(고기를 먹을 때 뿔에서 내장 및 꼬리에 이르기까지 모두를 먹는 것)이 좋다.

정어리 말린 것이나 멸치 같은 잔 물고기는 몸 전체를 먹을 수 있기 때문에 이상적인 식품이며, 가축들은 한정된자연물이나 가공사료를 억지로 먹여 키운 것보다 가급적 대자연에서 마음대로 자란 야생의 것을 골라 섭취하도록 한다.

이런 것은 먹지 말라

백미는 저질식품

쌀은 현미와 백미로 나눌 수 있다. 현미는 겉껍질만 벗긴 쌀이고 백미는 겉껍질은 물론 씨눈과 속껍질까지 다 깎아 버린 쌀의 찌꺼기이다.
사람에게 필요한 값진 미량 영양소는 쌀의 씨눈과 속껍질에 고루 많이 들어 있고 쌀 몸통에는 거의 들어 있지 않다.

게다가 쌀을 찧어서 1개월만 두게 되면 산화되어 영양가가 손실되고 잡균도 침범하게 된다.암을 비롯한 위장병, 당뇨병, 각기병, 고혈압, 관절염, 빈혈, 노이로제, 신경통 등 소위 성인병과 저혈당증은 이른바 백미병이라고 한다.

백 설탕은 유해식품

사탕무나 사탕수수로 만들어진 원당에는 인체에 유익한 미네랄이나 비타민 등이 들어 있다.
이것을 화학약품을 써서 희게 만든 백설탕은, 영양소는 손실되고 칼로리만 남은 감미료이다.

희게 하는 과정에서 약품의 독까지 첨가되니 더욱 문제다. 이것은 혈액을 산성화시키고, 칼슘을 해치며, 체질을 음성으로 기울게하는 유해식품이다.
설탕은 우리 몸의 조직세포를 이완시켜 소화력을 약하게 하고 입맛도 떨어뜨린다.

그런가 하면 칼슘을 빼앗아 버리고 몸을 산성으로 만들어 저항력을 약하게 한다. 이렇게 하여 여러 가지 질병을 불러 일으키고 그 치료도 어렵게 만들고 있다.

흰 밀가루는 발암물질

밀가루도 마찬가지이다. 밀도 씨눈과 껍질에 영양소가 많이 들어있는데 이 씨눈과 껍질은 모두 깎아 버리고 녹말만 남은 밀가루, 그것도 더 희게하기 위해서 표백제를 사용한 정백 밀가루는 절대로 먹지 말아야 한다.

옛날 통밀을 막 빻은 밀가루는 여름이면 벌레가 나곤 했다.
그러나 요즘의 정백 밀가루는 오래 두어도 벌레가 나지 않는다.
독이 섞여 있으니 벌레가 살 수 없기 때문이다.

우선 밀가루의 흰 색깔은 표백에 의한 것이다. 표백제는 정식으로는 소맥분 등 개량제라고 불리며 현재 식품 위생법에서 허가되고 있는 것은 과유산암모늄, 희석 과산화, 벤조일, 취조산 칼륨, 이산화염소 등이다.

다음으로 곰팡이가 생기지 않도록 보존제로서 주로 피로피온산 칼슘이 쓰여진다.
또 유지성분 산화제로 에라솔빈산, 에라솔빈산 나트륨이 사용된다