다이어트 안티에이징 시력회복 등등

효과있는 200여개의 츠보가 있는 귀 맛사지/귀 요가

귀 요가라는것이 있는데 귀를 당겼다 접었다 펴주는 것이고요.

숨을 깊게 쉬면서 하면 혈액 순환에도 좋고 몸이 따땃해집니다.

저는 재퍼도 이어클립을 주로 사용하지욤.^^

귀 마사지 하면 좋은점

호흡법을 도입하면서 몸을 푸는 요가에는 몸을 건강하게 만들어주는 효과가 있습니다

그러나 요가를 하려면 신체를 늘릴 공간이 필요하고 포즈의 지식등을 습득하지 않으면 안되고 무엇보다 매일 계속하는것이 너무 힘든거 같아요

그래서 생각을 하고 있어도 실천하지 못하는 분들도 많다고 생각합니다

그래서 추천해드리는것이 귀를 지압하는 요가 방법이예요. 언제 어디서나 즉시 가능하고 간단하기 때문에 매일 실천하기도 쉽습니다. 그럼 귀 마사지 방법에 대해 자세히 설명해볼게요

귀 요가의 효과

귀 요가를 하면 귀가 뜨거워지고 몸도 따끈따뜻해져 전신의 혈류가 좋아집니다. 그리고 머리의 긴장이 자연스럽게 풀리므로 낮에하면 집중력이 높아져 머리가 깨끗해지고 밤에 실시하면 숙면을 취할 수 있습니다

또한 귀 마사지 후에는 시야가 선명해지고 개인차는 있지만 3 개월 계속하면 시력이 회복되기도 한다고 합니다. 그것은 혈류의 개선과 관련이 있어요

깊은호흡과 함께 귀를 잡아당기면 뇌에 산소가 골고루 전달되어 혈류가 좋아집니다.

또한 눈과 뇌는 밀접한 관계가 있기 때문에눈 주위의 모세혈관의 혈류도 개선하는데 도움이 되요.

시신경의 긴장도 풀려서 눈이 깨끗해지고 시력이 회복.되는것입니다.

또, 눈물의 분비가 촉진되는것으로 눈이 촉촉해져 안구건조가 개선되고 눈동자가 깨끗하게 되는 효과도 있습니다.

귀 마사지를 장기간 실천하게되면 두통이나 어깨결림이 개선되고 얼굴이 리프팅되고 혈색이 좋아지는 등의 효과를 얻을 수 있어요.

방법은 매우 간단합니다.

먼저 숨을 들이마시고 나서 엄지와 검지로 귀 가장자리를 잡고 귀를 당기면서 5 초 정도 걸려서 숨을 내쉬면 됩니다.

집는 부분은 귀 위에 중간 귀 아래의 세곳 순서는 중요하지 않으므로 원하는곳을 당기고 풀어가며 호흡해주면 괜찮습니다.

당기는것 뿐만 아니라 귀를 꼬거나 귀를 접거나 이러한 움직임의 더하는것도 귀 마사지 효과를 높히는데 도움이 될 수 있어요.

음에는 아프다고 느끼는분도 있을지 모르지만 그것은 귀가 굳어있는 상태이기 때문입니다.

귀가 굳어져있는것은 뇌가 피곤하거나 눈이 혹사당하고 있다는것이므로

평소 귀 요가를 통해 부드럽게 풀어주도록 하세요.

귀가 부드러워짐에 따라 스트레스 해소에도 좋습니다.

텔레비전을 보고있을때, 목욕을 할 때, 사무실에서느 지하철을 타고있을 때 등 언제 어디서나 생각날때마다 실시 해보세요.

[양평민족의술연구소]