신경쇠약증에 좋은 민간요법
신경쇠약증에 좋은 민간요법
신경쇠약은 신경질환에서 가장 흔한 일종이다. 정신적 요소로 인하여 대뇌피질기능이 잠시 기능조절을 상실한 질환이다. 증상은 정신적 피로, 신경과민, 불면증, 의심과 우울 등이 주요 특징이다.
외적인 현상은 불면증에 꿈자리가 시끄럽고 어지러우며 머리가 뻐근하다. 가슴이 두근거리며 불안하고 기억력이 감퇴된다. 머리카락이 빠지고 유정(遺精) 등이 나타난다. 이는 한의학의 경기, 불면증, 건망, 두통, 허손(虛損) 등의 범주에 속한다.
대부분 간화(肝火)가 위로 치솟아 심음(心音)에 침범하거나 심장과 비장의 기혈이 허약해 발생한다. 또 음(陰)이 허하여 화(火)가 이글거리며 심장과 신장의 조화상실로 빚어지기도 한다.
이러한 신경쇠약증에 약선요법은 증상의 개선과 몸의 건강회복에 매우 중요한 역할을 담당한다. 효과적인 약선요법을 살펴보면 다음과 같다.
① 백합 백자인탕
- 재료: 신선한 백합 50g (마른 것은 20g, 백자인 10g, 벌꿀 한 스푼
- 만드는 법
♠ 백자인과 백합을 냄비에 넣고 물 500ml를 붓는다.
♠ 약한 불로 20∼30분간 끓인 뒤 불을 끄고 벌꿀을 넣는다.
♠ 백자인을 건져낸 뒤 간식으로 먹는다. 이 약선은 특히 태음인체질에 좋은 처방이다.
② 용안백자인탕
- 재료: 용안육 10g, 백자인 10g, 설탕 1/2스푼.
- 만드는 법
♠ 용안육과 백자인을 솥에 넣고 물 500ml와 설탕을 넣는다.
♠ 약한 불로 달여 물이 200ml 정도 남으면 백자인을 건져내고 간식으로 먹는 다. 이 약선은 특히 태음인 체질에 좋다.
③ 용안육 대추죽
- 재료: 용안육 15g, 대추 3개, 쌀 100g.
- 만드는 법
♠ 이상 세 가지로 죽을 끓인 뒤 설탕을 약간 넣어 먹는다. 이 약선은 특히 태음인 체질에 좋은 처방이다.
④ 감초밀 대추탕
- 재료: 밀 100g, 감초 18g, 대추 15개
- 만드는 법
♠ 이상 세 가지를 물로 달여 매일 아침과 저녁에 복용한다. 며칠간 계속 복용한다. 이 약선은 특히 소음인 체질에 좋은 처방이다.
⑤ 용골모려연자탕
- 재료: 생용골 10g, 생모려 15g, 지모 3g, 연자 30g, 흰설탕 한 스푼.
- 만드는 법
♠ 생용골과 생모려를 먼저 솥에 넣고 달인다.
♠ 나중에 지모와 연자를 넣어 함께 달인 뒤 그 즙을 복용한다. 이 약선은 특히 태음인 체질에 좋은 처방이다.
⑥ 오디숙지황차
- 재료: 오디·숙지황 각각 30g.
- 만드는 법
♠ 이 두 가지를 물로 달여 하루 한 번씩 1개월간 계속 복용한다. 이 약선은 특히 소양인 체질에 좋다.
⑦ 백합잉어탕
- 재료: 잉어 살코기 250g, 백합 30g.
- 만드는 법
♠ 잉어 살코기와 백합을 함께 끓여 소금으로 간을 하여 먹는다.
⑧ 호두뽕잎참깨환
- 재료: 호두살·검은깨·뽕잎 각각 30g.
- 만드는 법
♠ 이들 재료를 함께 찢어서 환약으로 빚는다. 1회에 9g씩 하루 2회 복용한다. 이 약선은 특히 태음인 체질에 좋고 노인의 정신쇠약에 효과적이다.
⑨ 구기자호두메추리알
- 재료: 메추리알 12개, 구기자 10g, 호두살 15g.
- 만드는 법
♠ 이상의 재료를 돌 냄비에 넣고 물로 삶아 익힌 뒤 조미료로 간을 하고 먹는다. 이틀에 한 번씩 먹는다. 이 약선 또한 노인성 신경쇠약에 효과적이며 특히 소양인 체질에 좋은 처방이다.
⑩ 인삼죽
-만드는 법
♠ 인삼을 분말로 만들어 매회 3g을 덜어 쌀 30g, 흑설탕 약간과 함께 돌 냄비에 넣는다.
♠ 물 400ml를 냄비에 붓고 약한 불로 죽이 되도록 끓여서 매일 아침 공복에 먹는다. 이 약선은 특히 소음인 체질에 좋다.
⑪ 구기자산수유계란
- 재료: 구기자 15∼30g, 산수유 10g, 계란 2개.
- 만드는 법: 이들 재료를 돌 냄비에 넣고 물을 부어서 삶는다. 계란이 익으면 껍질을 벗겨내고 다시 얼마동안 삶다가 계란을 먹고 그 국물을 마신다. 이 약선은 특히 소양인 체질에 좋은 처방이다.
복용 시 주의할 점
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△ 음식은 싱겁고 담담한 것을 먹으며 차분히 보 하는 것을 위주로 한다.
△ 맵고 자극성이 있으며 뜨거운 음식은 복용을 삼가 한다. 후추. 고추, 파, 마늘, 기름에 지진 음식 등이다.
△ 심신을 안정하고 수면을 촉진시키는 음식을 먹는다. 밀, 좁쌀, 대추. 백합. 호두. 연자, 계원육. 오디, 우유, 돼지 염통, 염소 염통 등이다.
△ 기름진 음식의 복용을 삼가 한다.
△ 편식, 과음, 과식, 너무 차고 뜨거운 음식을 삼가한다.
△ 술, 담배를 금기한다.
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